Les sons de la nature, des alliés de taille contre le stress
Vous vous sentez stressés ? Asseyez-vous confortablement et mettez une liste de sons de la nature comme musique d'ambiance. Cette astuce toute simple aurait effectivement des bénéfices et favoriserait la relaxation.
Les possibilités sont nombreuses : une rivière qui coule tranquillement, une chute d'eau, la pluie qui tombe sur une fenêtre, le vent qui bruisse dans les feuilles d'arbres...
Les effets des sons de la nature se feraient ressentir autant au niveau physique que psychologique. Le coeur bat un peu moins vite, les épaules se décrispent et l'esprit se calme.
La guérison serait effectivement plus rapide avec la musique de la nature en arrière-plan, et le bien-être général s'en trouverait bonifié, même après seulement quelques minutes. C'est du moins ce que suggère, parmi d'autres travaux du genre, une étude menée par des chercheurs de l'université de Stockholm et parue dans le International journal of Environmental research and public health.
La meilleure option serait toutefois de s'immerger complètement en nature, si c'est possible.
Toutefois, encore peu de recherches sont effectuées sur ce sujet.
