Quelle est la température idéale pour courir un marathon?
Le marathon de Montréal se tiendra le week-end prochain, les 21 et 22 septembre. Contrairement à celui de 2017, il ne sera pas annulé à cause de la chaleur.
Prévoyez vos déplacements
Plus de 20 000 coureurs vont bientôt parcourir les rues de Montréal pour le célèbre marathon. Les épreuves de 5 km et 10 km se tiendront le samedi 21 septembre. Le départ du demi-marathon et du marathon se fera à partir de 7 h 45 le dimanche 22 septembre. La circulation pourrait être plus compliquée qu'à l'habitude dans les rues de Montréal. Le départ est situé sur l'île Sainte-Hélène et l'arrivée est au parc Maisonneuve. Le parcours emprunte surtout les boulevards Saint-Laurent et Saint-Joseph.
Froid rime avec vitesse
Les conditions s'annoncent idéales pour les spectateurs, mais étonnamment, pas pour les participants. Selon une étude de l'Institut de Recherche bio-Médicale et d'Épidémiologie du Sport, la température idéale pour une performance optimale lors d'un marathon est de ... 4 degrés Celsius. Pour les coureurs amateurs, elle serait de 6 degrés. Peu de marathons sont disputés à ces températures, mais l'étude a observé une réduction appréciable des temps lorsque la température est de moins de 12°. Les performances de près de 2 millions de participants ont été analysées. Si la température annoncée de 24° se confirme, les coureurs d'élite pourraient voir leur temps augmenter de 6 %, soit plus de 7 minutes. Pour les athlètes amateurs, on parle d'une augmentation de près de 15 % par rapport à la température optimale.
Plus d'encouragements
La température optimale pour compléter un marathon chez les amateurs est à peine plus chaude. C'est à 12° que l'on observe le moins d'abandons. Avec une température de plus de 15°, le taux d'abandon dépasse le seuil de 15 %. D'ailleurs, lors du marathon de Chicago en 2007, le mercure a atteint 25°, et plus de 30 % des participants n'ont pas complété l'épreuve. La bonne nouvelle, c'est qu'avec du soleil et 24°, il y aura plus de spectateurs pour vous encourager.
