Les changements de saison ont-ils un effet sur notre corps ?
Le printemps est à nos portes et plusieurs mythes et réalités circulent sur les effets qu’ont les changements de saison sur notre corps. En voici trois !
RÉALITÉ : LE CHANGEMENT DE SAISON REPRÉSENTE UN STRESS POUR LE CORPS
Après avoir passé la saison hivernale, notre organisme est fatigué d'avoir lutté contre le froid et les microbes. Notre système immunitaire est à son plus faible. Ainsi, à l'arrivée du printemps, même si le soleil se pointe le bout du nez plus longtemps et qu'il est de plus en plus chaud, le changement de saison représente un stress supplémentaire. En effet, il implique un ajustement physiologique, notamment en ce qui concerne certaines hormones (sérotonine, mélatonine) qui doivent se rééquilibrer. Le changement d'heure nous oblige à modifier notre rythme journalier (heure de lever, repas, heure du coucher). Cette transition vers le printemps est une phase d'ajustement qui peut causer une fatigue supplémentaire.
MYTHE ET… RÉALITÉ : IL FAUT DÉTOXIFIER LE CORPS
Les scientifiques ne sont pas tous d'accord à ce sujet. Certains croient qu’il faut manger plus de légumes cuits, alors que d’autres prônent une "détox" à base de liquide. Une chose est sûre : celle-ci ne doit pas durer plus de deux jours et ne doit pas être trop restrictive.
RÉALITÉ : L’ALIMENTATION CHANGE
Il est conseillé de boire de l'eau et de consommer davantage de légumes de saison peu transformés à l’arrivée du printemps. L'alimentation doit avoir pour but de stimuler les fonctions digestives et rénales et d'éliminer les toxines emmagasinées durant l'hiver. Notre énergie digestive est plus importante au printemps. Les asperges, les épinards, les haricots sont des exemples d'aliments riches en chlorophylle, laquelle a la propriété de renforcer le système immunitaire en nettoyant le sang et en améliorant la circulation sanguine.
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