Les secrets de votre résistance au froid
Si vous souhaitez être plus résistants au froid, développez votre masse musculaire. Plus vous êtes actif, plus vous produisez une importante graisse brune.
Qu’est-ce que la graisse brune?
La graisse brune se bâtit avec le temps grâce à l’activité physique et à l’exposition au froid.
« On développe une graisse qui fait de la chaleur entre les deux omoplates et certains endroits du corps, ce qui fait en sorte qu’au fil de la saison, on devient plus résistant au froid », souligne le Dr Michel White, cardiologue et professeur titulaire de clinique à l’Université de Montréal.
Les stratégies de votre corps
Quand vous sortez par grand froid, votre corps emploie plusieurs tours dans son sac pour générer de la chaleur et s’adapter à la température.
D’abord, moins de sang est acheminé vers vos extrémités afin de garder vos organes les plus importants au chaud.
« Le corps humain s’équipe pour avoir toujours chaud aux organes nobles : le cerveau, le cœur, les poumons, les reins et les viscères », explique le Dr White.
L’autre mécanisme utilisé par le corps humain est le frisson.
« Une exposition aiguë au froid nous fait développer un frisson afin d’augmenter notre température corporelle et maintenir notre vitalité », ajoute le Dr White.
Vous aurez froid si vous avez peur d’avoir froid
Avoir froid est une sensation physique et psychologique. Pour être plus résistant aux baisses de température, il est essentiel de rester positif.
« Les gens qui ont peur d’avoir froid avant de sortir au froid ont froid parce qu’ils développent une appréhension du froid, indique le Dr White. Il faut se conditionner de façon positive en se disant qu’on sera bien à l’extérieur. »
Un froid humide
En plus du refroidissement éolien, l’humidité joue un grand rôle dans la sensation du froid.
Montréal étant une ville très humide, l’hiver se ressent de manière plus froide qu’ailleurs. Un froid sec est plus confortable.
« Dans l’Ouest canadien, par exemple à Banff au lac Louise, il peut faire -20 ou -30, mais on a toujours l’impression d’être bien parce que c’est sec », affirme le Dr Michel White.
Qui est le moins résistant au froid?
Deux groupes d’individus sont plus vulnérables au froid : les enfants de moins de 5 ans en raison de leur petite taille et les personnes âgées parce que la capacité d’adaptation diminue avec l’âge.
Il y a aussi des individus qui naturellement sont moins aptes à résister au froid, malgré leurs efforts.