Préparez-vous : le changement d'heure, c'est bientôt
Cet événement a des effets non négligeables sur notre santé. Explications.
L'heure d'hiver
Dans quelques jours, le Québec reviendra à l'heure normale de l'Est. Dans la nuit du 4 au 5 novembre, nous devrons reculer nos horloges. À 3 h 00, il sera 2 h 00. Vous allez donc gagner une heure de sommeil. Toutefois, vous perdrez aussi 60 minutes de clarté en fin d’après-midi.
Des conséquences possibles
Les conséquences sur le corps humain ne sont pas négligeables. Reculer l'heure affecte aussi notre horloge biologique, même si les effets sont plus manifestes lors du changement printanier. Certaines personnes sont aux prises avec des troubles du sommeil, de l'humeur ou perdent de la capacité de concentration. Le docteur Marc Therrien croit que le changement d'heure ou encore le fait d'adopter l'heure avancée serait une très mauvaise idée.
« La littérature scientifique argumente fortement contre les changements entre l’heure normale et l’heure avancée et encore davantage contre l’adoption de l’heure avancée permanente, explique le docteur Therrien. » Les dirigeants de plusieurs pays songent à abolir le changement d'heure, mais l'entreprise comporte certains enjeux.
Bon à savoir
Les changements d'heure ont lieu le premier dimanche de novembre et le deuxième dimanche de mars;
Le Canada compte six fuseaux horaires qui couvrent 4 h 30;
Le Québec avancera l'heure dans la nuit du 9 au 10 mars 2024;
En France, le changement d'heure se fera une semaine plus tôt, dans la nuit du samedi 28 au dimanche 29 octobre.
