Préparez-vous mentalement à un mois de novembre éprouvant
Non, vous ne rêvez pas, la grisaille de novembre est bien installée. Alors qu’on a vécu une première moitié d’automne douce et plutôt ensoleillée, novembre a apporté tout un contraste avec ses températures froides et son manque de luminosité. Explications.
Le Québec choyé par le début de l’automne
La première moitié de l’automne nous a gâtés. Avec un mois de septembre à tendance estivale, très ensoleillé et doux, puis avec un mois d’octobre également clément, novembre nous a surpris avec sa grisaille et sa fraîcheur. Certes, le changement d’heure y est pour beaucoup, mais pas seulement. Les nuages sont beaucoup plus présents sur le Québec depuis une semaine, ce qui crée tout un contraste.
Les températures sont toujours en chute libre à ce temps-ci de l'année. Mais cette fois, la dégringolade s'est faite de manière particulièrement abrupte.
Plus froid, plus gris
En plus du changement d’heure qui nous prive de lumière, le couvert nuageux est beaucoup plus présent sur la province depuis le début du mois. Pour ne rien arranger, les températures sont froides, même en deçà de ce qui est attendu pour la période. La luminosité est en chute libre : depuis une semaine, les heures d’ensoleillement ont drastiquement diminué.
Mince consolation : d'ici vendredi, les températures seront douces et le soleil montrera souvent son nez d'ici la prochaine semaine pour Montréal et le sud du Québec. Les journées les plus ensoleillées seraient jeudi et lundi.
Attention à la dépression saisonnière
Jusqu’à un certain point, il peut être normal d’être affecté par le manque de luminosité. Pour combattre le blues, il est conseillé d’aller prendre de l’air dans la journée, de s’exposer à la lumière naturelle et de conserver une routine stable de sommeil. La dépression saisonnière est un véritable trouble de l'humeur caractérisé par des symptômes dépressifs. Si la déprime ou les symptômes prennent trop de place, n'hésitez pas à communiquer avec votre médecin ou un professionnel de la santé.
Avec la collaboration de Kevin Cloutier, météorologue.
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